Et si on avait besoin d'une cinquième saison...
 
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 Jambes légères en eau froide

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Java_you
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MessageSujet: Jambes légères en eau froide   Sam 21 Fév - 0:17

Source

Les bienfaits de l’eau froide


3 bonnes raisons pour préférer la natation à toute autre activité physique :

  • la fraîcheur de l’eau contracte les petits vaisseaux (vasoconstriciton) et «chasse» le sang vers l’intérieur du corps,

  • la pression de l’eau sur les membres inférieurs stimule la circulation sanguine,

  • le fait de bouger dans un milieu aqueux amène à faire
    travailler des muscles habituellement peu sollicités, ce qui favorise
    d’autant la remontée du sang vers le cœur.



    Si nager n’est pas votre activité favorite, vous pouvez faire
    uniquement des mouvements des membres inférieurs en vous tenant à une
    planche.




  • N’oubliez pas la prévention


    Mangez des fruits et des légumes colorés…

    …rouges ou bleus, de préférence. C’est sous la peau que se
    concentrent les polyphénols, antioxydants nécessaires au fonctionnement
    de la paroi veineuse.

    Fraises, framboises, mûres, cassis, myrtilles, tomates, poivrons…Vous avez l’embarras du choix.


    Limitez les matières grasses…

    …surtout les graisses animales riches en acides gras saturés qui
    encrassent les artères. Privilégiez les huiles riches en oméga 3 et en
    vitamine E (huile de germe de blé, huile de colza).





    Conclusion

    Dernier
    (ou 1er) conseil : pour commencer la journée d’un bon pied, finissez
    votre douche par un jet d'eau froide des pieds vers les genoux.



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    Night fairy
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    MessageSujet: Re: Jambes légères en eau froide   Sam 21 Fév - 0:22

    ça tombe bien la piscine où a lieux mes entraînements est super froide ! XD
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    Ingwiid-x3
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    MessageSujet: Re: Jambes légères en eau froide   Dim 22 Fév - 2:59

    De l'eau froide des pieds aux genoux ? Ouiiinn Crying or Very sad
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    Java_you
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    MessageSujet: Re: Jambes légères en eau froide   Dim 22 Fév - 3:00

    C'est cruel ^^ Mais c'est vrai que ça fait vraiment du bien !!! J'ai essayé
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    Ingwiid-x3
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    MessageSujet: Re: Jambes légères en eau froide   Dim 22 Fév - 3:03

    Rolling Eyes Je dois vraiment essayer ? TT_TT
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    MessageSujet: Re: Jambes légères en eau froide   Lun 23 Fév - 0:03

    Ingwiid-x3 a écrit:
    De l'eau froide des pieds aux genoux ? Ouiiinn Crying or Very sad

    Je le fais. Mais à la longue, on s'habitue mais on dit aussi que c'est bon en jet d'eau froide sur la poitrine pour raffermir mais ca par contre testé mais vite oublié xD
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    Java_you
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    MessageSujet: Re: Jambes légères en eau froide   Lun 23 Fév - 0:13

    Mon ancienne amie disait que ça faisait grossir les seins ... XD Je pense pas que je crois à ça !!!
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    Rebelle
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    MessageSujet: Re: Jambes légères en eau froide   Lun 23 Fév - 0:16

    Je préfère avoir des petits seins xD
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    Java_you
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    MessageSujet: Re: Jambes légères en eau froide   Lun 23 Fév - 0:18

    De toute façon c'est même pas vrai. Comment tu veux faire grossir de l'intérieur avec de l'eau ??? XD
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    Rebelle
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    MessageSujet: Re: Jambes légères en eau froide   Lun 23 Fév - 0:21

    Aucune idée, c'est les trucs de grands-mère quoi xD
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    Ingwiid-x3
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    MessageSujet: Re: Jambes légères en eau froide   Mer 25 Fév - 21:46

    Oui je me souviens même sur le forum de Lucidiote y avait écris sa !
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    Java_you
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    MessageSujet: Re: Jambes légères en eau froide   Mer 25 Fév - 22:06

    LOL ! Je me demandais c'était quoi le forum "Lucidiote" .. xDDD
    Mais bon faut essayer pour le croire !!
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    Ingwiid-x3
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    MessageSujet: Re: Jambes légères en eau froide   Ven 27 Fév - 21:13

    Ahhhh !!! J'ai essayé un peu l'eau froide sur les genoux , ah nan j'ai pas pû !
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