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 Pourquoi le sport ?

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Java_you
Membre Acharné
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Féminin Nombre de messages : 2510
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Statut : Administratrice

MessageSujet: Pourquoi le sport ?   Ven 9 Jan - 6:08

[Cet article n'est pas de moi]

Entretenir
sa forme, c'est bien. Se faire plaisir en choisissant un, deux
ou trois sports, c'est la suite optimale de la démarche.
Une fois bien évalué votre état physique,
le temps dont vous disposez et l'investissement financier nécessaire,
vous pouvez vous engager avec optimisme vers vos activités
de loisir préférées et affiner les techniques
qui les caractérisent.

Pratiquer
plusieurs sports permet de diversifier le travail des groupes
musculaires. Ainsi le travail avec les haltères crée
le raffermissement des muscles et communique une force explosive.
La natation provoque détente et endurance, avec étirement
des muscles. Elle constitue ainsi un exercice qui s'oppose à
la pratique de l'haltérophilie.

Une question d'équilibre

Il
s’agit de trouver les combinaisons capables d’équilibrer
les activités sportives sélectionnées.
Un adulte en bonne santé qui pratique une activité
physique voit son rythme cardiaque s’élever à
120 pulsations/minute pendant 10 à 15 minutes tandis
que la fréquence cardiaque au repos, est selon les individus,
entre 60 et 80 pulsions/minute. Les médecins sportifs
mettent en garde sur les difficultés pour quelqu’un
qui axe trop son travail sur l’amélioration de la
résistance (rythme cardiaque qui tend à augmenter
au repos et après l’effort puis retour au calme
plus rapide), d’obtenir le processus inverse, c’est-à-dire
l’amélioration de l’endurance.

A
chacun son sport




En
dehors de son aspect ludique, l’effort sportif est choisi
parce qu’il correspond, non seulement à des possibilités
qui ne demandent qu’à être mises en pratique,
mais aussi à tout un contexte psychologique propre à
chaque individu. C’est pourquoi certains iront vers le
sport collectif, d’autre, vers le sport en duo pour se
mesurer à un partenaire, d’autres encore préféreront
travailler en solitaire. La compétition galvanise, mais
le défi qu’on se lance à soi-même pour
se dépasser et persévérer en dépit
des obstacles rencontrés dynamise tous les sportifs.
Si l’on sait éviter de tomber dans le piège
de l’hyperspécialisation, la pratique sportive est
une conquête de liberté.

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Mr.Chocolate
Membre Habitué
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Masculin Nombre de messages : 427
Age : 26
Localisation : Rennes - France
Statut : Administrateur

MessageSujet: Re: Pourquoi le sport ?   Ven 9 Jan - 8:47

Merci lélé :D
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Voir le profil de l'utilisateur http://i-dont-like-mondays.forumactif.com
 
Pourquoi le sport ?
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