Jambes légères en eau froide

Les bienfaits de l’eau froide





3 bonnes raisons pour préférer la natation à toute autre activité physique : la fraîcheur de l’eau contracte les petits vaisseaux (vasoconstriciton) et «chasse» le sang vers l’intérieur du corps, la pression de l’eau sur les membres inférieurs stimule la circulation sanguine, le fait de bouger dans un milieu aqueux amène à faire travailler des muscles habituellement peu sollicités, ce qui favorise d’autant la remontée du sang vers le cœur. Si nager n’est pas votre activité favorite, vous pouvez faire uniquement des mouvements des membres inférieurs en vous tenant à une planche.


N’oubliez pas la prévention





Mangez des fruits et des légumes colorés… …rouges ou bleus, de préférence. C’est sous la peau que se concentrent les polyphénols, antioxydants nécessaires au fonctionnement de la paroi veineuse. Fraises, framboises, mûres, cassis, myrtilles, tomates, poivrons…Vous avez l’embarras du choix. Limitez les matières grasses… …surtout les graisses animales riches en acides gras saturés qui encrassent les artères. Privilégiez les huiles riches en oméga 3 et en vitamine E (huile de germe de blé, huile de colza).


Conclusion

Dernier (ou 1er) conseil : pour commencer la journée d’un bon pied, finissez votre douche par un jet d'eau froide des pieds vers les genoux.

ça tombe bien la piscine où a lieux mes entraînements est super froide ! XD

De l'eau froide des pieds aux genoux ? Ouiiinn Crying or Very sad

C'est cruel ^^ Mais c'est vrai que ça fait vraiment du bien !!! J'ai essayé

Je dois vraiment essayer ? TT_TT

Ingwiid-x3 a écrit:: De l'eau froide des pieds aux genoux ? Ouiiinn

Je le fais. Mais à la longue, on s'habitue mais on dit aussi que c'est bon en jet d'eau froide sur la poitrine pour raffermir mais ca par contre testé mais vite oublié xD

Mon ancienne amie disait que ça faisait grossir les seins ...

Je pense pas que je crois à ça !!!

Je préfère avoir des petits seins xD

De toute façon c'est même pas vrai. Comment tu veux faire grossir de l'intérieur avec de l'eau ???

Aucune idée, c'est les trucs de grands-mère quoi xD

Oui je me souviens même sur le forum de Lucidiote y avait écris sa !

LOL ! Je me demandais c'était quoi le forum "Lucidiote" .. xDDD
Mais bon faut essayer pour le croire !!

Ahhhh !!! J'ai essayé un peu l'eau froide sur les genoux , ah nan j'ai pas pû !